Když si zlomíte nohu a máte ji několik týdnů v sádře, je zapotřebí po srůstu zlomeniny a sundání sádry provádět rehabilitaci. Jde o to, že svalstvo na noze postupně ochabuje, jestliže není pravidelně zatěžováno. Velmi podobné je to i s kosmonauty, kteří tráví mnoho času ve stavu beztíže, je známo, že po čtyřech týdnech v beztížném stavu se ztratí z organismu až téměř jedna třetina svalové hmoty. A teď si představte, že někdo absolvuje operaci vyhřezlé ploténky. Ta člověka také vyřadí z činnosti na určitou dobu a je pak zapotřebí začít s postupným posilováním svalového korzetu trupu.

Není ale cvičení jako cvičení, rehabilitace po operaci vyhřezlé ploténky by se měla provádět s určitými znalostmi a k tomu je také zapotřebí seznámit se s teorií a s těmi správnými cviky. Velmi efektivní rehabilitační cvičení je metoda Spirální stabilizace, jejímž autorem je MUDr. Smíšek. Metoda pochází z roku 1979 a v současné době se na vylepšování metody podílí i jeho dvě dcery. Cvičení spočívá v souboru speciálních cviků s elastickým lanem, jimiž se docílí postupného posílení svalstva, které udržuje páteř v přirozené poloze. Bez svalové hmoty dochází k neúměrnému tlaku na páteř i klouby a kloubní pouzdra i obratle velmi trpí.

Svalstvo na těle je vlastně jakousi ochranou pohyblivých částí těla, tedy veškerých kloubních a obratlových spojů. Pravidelné posilování svalstva je také důvod, proč jej doporučit zejména lidem, kteří tráví mnoho času sedavým zaměstnáním, případně často cestují autem či městskou dopravou a používají výtah. Mnoha lidem dnes totiž schází pohyb a kromě Spirální stabilizace lze každému, koho se to týká, doporučit i chůzi po schodech a další posilovací cviky pro dolní i horní končetiny. Musíme se zkrátka pravidelně hýbat, jinak to prostě nepůjde. Pohyb je potřebný i pro zdravý imunitní systém.

Když si zlomíte nohu a máte ji několik týdnů v sádře, je zapotřebí po srůstu zlomeniny a sundání sádry provádět rehabilitaci. Jde o to, že svalstvo na noze postupně ochabuje, jestliže není pravidelně zatěžováno. Velmi podobné je to i s kosmonauty, kteří tráví mnoho času ve stavu beztíže, je známo, že po čtyřech týdnech v beztížném stavu se ztratí z organismu až téměř jedna třetina svalové hmoty. A teď si představte, že někdo absolvuje operaci vyhřezlé ploténky. Ta člověka také vyřadí z činnosti na určitou dobu a je pak zapotřebí začít s postupným posilováním svalového korzetu trupu.

Není ale cvičení jako cvičení, rehabilitace po operaci vyhřezlé ploténky by se měla provádět s určitými znalostmi a k tomu je také zapotřebí seznámit se s teorií a s těmi správnými cviky. Velmi efektivní rehabilitační cvičení je metoda Spirální stabilizace, jejímž autorem je MUDr. Smíšek. Metoda pochází z roku 1979 a v současné době se na vylepšování metody podílí i jeho dvě dcery. Cvičení spočívá v souboru speciálních cviků s elastickým lanem, jimiž se docílí postupného posílení svalstva, které udržuje páteř v přirozené poloze. Bez svalové hmoty dochází k neúměrnému tlaku na páteř i klouby a kloubní pouzdra i obratle velmi trpí.

Svalstvo na těle je vlastně jakousi ochranou pohyblivých částí těla, tedy veškerých kloubních a obratlových spojů. Pravidelné posilování svalstva je také důvod, proč jej doporučit zejména lidem, kteří tráví mnoho času sedavým zaměstnáním, případně často cestují autem či městskou dopravou a používají výtah. Mnoha lidem dnes totiž schází pohyb a kromě Spirální stabilizace lze každému, koho se to týká, doporučit i chůzi po schodech a další posilovací cviky pro dolní i horní končetiny. Musíme se zkrátka pravidelně hýbat, jinak to prostě nepůjde. Pohyb je potřebný i pro zdravý imunitní systém.